[...] zobacz co napisałeś w swoim pierwszym poście w twoim dziennym posiłku. Do godziny 15 nic nie jesz więc się nie dziw, że nie tyjesz. Na początek przed ścisłą dietą na twoim miejscu do godziny 15 powinieneś przyzwyczaić organizm do zjadania śniadania i II śniadania. Najbardziej wskazane byłoby mieć stałe godziny posiłków, powiedzmy od godziny [...]
jest dobry, same złożenia, nie to co mu wysłałeś: unoszenie ramion w bok? po jakiego grzyba, jak przy żolnierskim wycsiku pracuje przod bok barków i triceps. kolejna sprawa to zły rozkład ćwiczonych partii, dlaczego barki są na drugim miejscu a nie klata?
[...] młody, zwłaszcza, że robiłeś pierwszy cykl - i to mi starczy :-P Bierz co chcesz i ile chcesz, co mi do tego, to nie ja będę miał bebechy jak po kuchennych rewolucjach :-P Może strzały zniesiesz lepiej, ale miałbym na Twoim miejscu na uwadze tą "przygodę" ze środkami oralnymi i odczekał trochę więcej czasu, ale jak tam chcesz, Twoje zdrowie.
Aktualnie mam problem z wewnetrza strona ud, ciezko mi sie pozbywa tluszczyku w tym miejscu, macie jakies dobre cwiczenia na ta partie? Jedynie dieta i uzbrojenie sie w cierpliwość. Ćwiczenia na ten rejon moga go powiększyć.
[...] nie licz, chyba, że trener z własnej inicjatywy wprowadza to w sekcji. No i warto pamiętać, że broń "łańcuchowa" na nuchaku się nie kończy-istnieje chociażby "potrójny" (trzyczęściowy) chiński cep bojowy albo tzw. kiścień, czyli kolczasta kula na łańcuchu (choć tego, na Twoim miejscu, bym ze sobą po mieście nie nosił ).
[...] Ci siły, techniki i ogólnych umiejętności w walce... Pamiętaj! WOREK NIE ODDA! Jeden kolega już się tak spiął do kogoś po takim ćwiczeniu w domu i by dostał wp******. Ktoś może powiedzieć, że piszę głupoty, ale ja to tak widzę i przemyśl sobie to. Wolałbym na Twoim miejscu zacząć biegać + siłownia niż uderzanie na worek nie mając ŻADNYCH podstaw.
generalnie ja stosuje zasade ze maxymalne efekty dzialania supli wykorzystuje kiedy mam klarowna sytuacje z mozliwoscia treningu, regeneracji i diety...zatem na Twoim miejscu poczekalbym do czasu obronienia sie:) co do dawkowania. TSE polecam Ci na poczatek 3kapsy na dzien, potem MOŻNA zwiekszyc o jedna jak nie bedzie efektow HMB 3 capsy na [...]
Zawsze moze poprosic, aby ktos mu przyslal cos z Tajlandii, najlepiej prywatna poczta. Ja tak zrobilem i dostalem towar bez problemu. A w ktorym miejscu w Pattayi znajduje sie ta Top pharmacy? Zmieniony przez - Guyane w dniu 2007-12-16 14:15:45
Dobra myślę że temat śniadania rozwiązany. I spytam się na miejscu, żeby nie zakładać nowego tematu. Jaka omege 3 kupic ? Goldomega odpada... cena, ktoś mi kiedyś polecał omege z nutro pharm, ale jak byłem w sklepie w odzywkami to mówili ze pierwsze słyszą o takiej firmie. Jaka omega ma dobry sklad do sw ceny ??
[...] po obfitym posiłku wtedy wciskam ją na miejsce i jest luz. Lekarz powiedział też że jest duze prawdopodobieństwo że jak założymy siatke na tą przepukline to wyjdzie w innym miejscu niestety. Forumowy Pat miał tez dośc duzą przepukline a teraz na zdjęciach tego nie widać więc pewnie poddał się zabiegowi, pisałem do niego pw w tej sprawie jednak [...]
[...] to trening lajtowy na maszynach. to przekaz koledze zeby zmienil lekarza, jestem po ciezkiej kontuzji kregoslupa 5 lat cierpienia, mam przepukline miedzykregowa, w jednym miejscu nacisk na opony w drugim na rdzen, dopoki nie poszedlem do ogarnietego lekarza (nigdy wczesniej nie cwiczylem na silowni) to pierwsze co to cwiczenia silowe [...]
na śniadanie zamiast szynki dodaj np. 1 jajko. na kolacje dodaj jakieś źródło białka. Moim zdaniem za dużo masz nabiału w diecie, nabiał wcale nie jest najlepszym rozwiązaniem, dodał bym na twoim miejscu jakieś mięsko albo rybki. Chyba, że twój organizm dobrze toleruje nabiał wtedy możesz zostawić.
uganianie sie za piłką oczywiście sprawi że i w "normalnych" biegach sobie poradzisz. ja na twoim miejscu kontynuował piłke nożną. jak chcesz zawsze możesz pobiegać rekreacyjnie. poza tym z piłki są większe pieniądze
Zrobisz co uważasz!Jedno jest pewne że nie możesz go napewno na siłę wyginać ani obciążać w żaden sposób.Ból jest oznaką że w danym miejscu nastąpiło uszkodzenie i ostrzega przed forsowaniem tego miejsca silnymi sygnałami do mózgu.Nie rób więc nic przeciwko własnemu organizmowi.Pozdro Ps. Raczej chłodzić to miejsce niż grzać. Zmieniony przez - [...]
Dlaczego ma stać w tym samym miejscu? Przy odpowiedniej diecie na pewno będzie rosnąć w siłę i masę czy to przy FBW czy to przy dobrym SPLICIE. Różnica jedynie którym systemem urośnie szybciej. A to jest kwestia sporna z tego co widzę. Nawiasem mówiąc, masz jakieś doświadczenia na sobie z FBW i SPLIT? Tzn. czy trenowałeś i tym i tym systemem, no i [...]
[...] OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE OLIMP - WHEY PROTEIN COMPLEX TREC - WHEY 100 ----- ku temu się skłaniam!!!!! HI TEC - WHEY C-6 ----- to też by mi pasowało :) Jak bym zamawiał paczkę 2000/2270g, to za około 150zł łącznie z wysyłką.. Jeśli na miejscu kupię, to pewnie jakąś 700g.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-04-26 22:08:31
Technika zawsze jest na 1 miejscu. Nawet jeśli tą zasadę trzeba nagiąć w danym ćwiczeniu. Np. my mamy jak najszybciej i najmocniej uderzać sierpy, haki lub proste. Wiadomo przy czymś takim maksimum techniki nie zachowamy przez minute lub dwie ale muszą być zachowane pewne normy, niedopuszczalne są jakieś ciosy na półgwizdka. W walce z cieniem tak [...]
[...] klatce, a to, co byś nie pisał źle świadczy o Twojej diecie. Jak wbijesz tego cyklona to na pewno pójdzie w tłuszcz, a nie w mięśnie. Taka jest prawda niestety. Ja na Twoim miejscu najpierw bym zredukował sporo, poćwiczył rok na porządnej diecie i dopiero coś wbijał. Białko w prochu, jako uzupełnienie braków w diecie jak najbardziej ok. Resztę [...]
Krata na lato 2019 moduł czerwcowy wg ojan
